segunda-feira, 2 de setembro de 2013

Atualizando...


 Viram as novidades do blog?Aqui embaixo agora tem as ultimas postagens deste cantinho!É só clicar nas imagens pra entrar nos posts anteriores.E no Skoob aqui do lado..lembram que tinha 2 livros lá?Pois é,acabei de ler "Marina" um livro fininho que terminei rapidinho,ih...rimei!Muito bom este livro,bem no estilo de Carlos Ruiz Zafón que mistura muito bem drama,mistério,romance e investigação policial,demais,é essa a mistura que eu gosto!É o mesmo autor de "A sombra do vento" igualmente excelente e que me tornou fã do autor.Recomendado!Alguns trechos do livro:

 

"Cedo ou tarde, o oceano do tempo nos devolve as lembranças que enterramos nele."

"Nosso corpo começa a se destruir desde que nasce. Somos frágeis. Criaturas passageiras. Tudo o que resta de nós são as nossas ações, o bem e o mal que fazemos a nossos semelhantes."

Naquela noite, Mijail disse que a vida concede a cada um de nós apenas alguns raros momentos de pura felicidade. Às vezes são apenas dias ou semanas. Às vezes anos. Tudo depende da sorte de cada um. A lembrança desses momentos nos acompanha para sempre e se transforma num país da memória ao qual tentamos regressar pelo resto de nossas vidas, sem conseguir." 

"De nada adianta toda a geografia, trigonometria e aritmética
 do mundo se você não souber pensar por si mesmo. [...]
 E nenhum colégio ensina isso.
 Não está no programa."

"As vezes, as coisas mais reais só acontecem na imaginação."

"A morte não se importa nem um pouco com a justiça."

"O dinheiro não compra a felicidade, costumava dizer Kolvenik, 
mas compra todo o resto."

"- Um bom amigo me disse uma vez que os problemas são como baratas (..) 
Quando à luz do dia, se assustam e fogem."

No Cemitério de Sarriá (..)
- Isto está meio morto, não? - sugiro, consciente da ironia.
- A paciência é a mãe da ciência - replicou Marina.
- E a madrinha da demência - devolvi. - Não tem nada de nada aqui.
Marina me deu uma olhada que não consegui decifrar.
- Está enganado. Aqui estão as lembranças de centenas de pessoas, suas vidas, seus sentimentos,

 suas ilusões, os enganos e os amores não correspondidos que envenenaram suas vidas...
 Tudo isto está aqui, preso para sempre.
(..)
- Ninguém entende nada da vida 
enquanto não entender a morte - acrescentou Marina. 

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Ótimas lições pra vida,né? Dar pra pensar pelo menos...
Beijos nas bochechas!
 

quarta-feira, 28 de agosto de 2013

Oi Gente!


Voltei ao blog com as novidades!A semana retrasada fiz uns exames de sangue e tive um susto: minha glicemia deu 126 e o hematócrito 34,quase caio da cadeira!Como vocês sabem o normal pra glicemia é ficar menos de 100 (70 a 100) e olhe lá...Já o hematócrito deve ficar para as mulheres entre 36 a 48%,o meu deu 34...Me lembrei do tempo que eu doava sangue e meu hematócrito ficava em torno de 40%,que diferença em?Comecei a regular os doces,fiz um jejum sem defeitos e repeti a glicemia na outra semana,aí baixou pra 102, ufa! Melhorou mais ainda não tá boa!Fiquei aliviada por um lado mais o hematócrito não saiu dos 34...Minhas colegas relataram que os resultados delas não foram muito diferentes.Estamos todas anêmicas!E olha que no meu caso,tenho sempre na minha dieta as fontes de ferro,ou quase todas,cuja deficiência causa o tipo mais comum de anemia,então o que está acontecendo?Entrei com um suplemento nutricional de vitaminas e minerais e vamos ver se melhora,né?Algumas fontes de ferro:
  • Fígado de boi;
  •  Peixe;
  •  Gema de ovo;
  •  Feijão;
  •  Lentilha e ervilha ;
  •  Beterraba;
  •  Folhas escuras (Brócolis, espinafre, couve e agrião);
A ingestão de vitamina C ou proteínas ajuda na absorção do ferro, por isso é extremamente importante manter uma dieta balanceada.(Fonte: Internet)
Certo,e quanto a glicemia?Ih!Bem,pelo que eu sei e conversando com as médicas do trabalho e a minha cardiologista,esta alteração se deve as minhas noites mal dormidas nos plantões noturnos que graças a Deus,deixei de dar.Dormir mal,comer mais,aumentar o peso e aí vai desequilibrando todo o corpo.Claro que reduzir doces ajuda muito.Olha o que achei:
Um estudo do Instituto Francês para a Nutrição (IFN) revela que dormir pouco influi diretamente no aumento de peso, assim como na aparição de doenças metabólicas e cardiovasculares.
"Demonstramos que uma redução do sono diminui a retenção do hormônio leptina - limitador do apetite - e aumenta a da grelina - que dá sensação de fome", afirma a doutora em neurociência do IFN Karine Spiegel, no relatório.
Desta forma, as pessoas que não dormem bem sofrem um aumento de 24% no apetite, especialmente de alimentos ricos em gorduras e açúcares. Spiegel destaca que, devido ao cansaço, esses pacientes diminuem significativamente seu nível de atividade física, praticamente anulando o gasto de energia e desequilibrando a balança energética, já que contam com mais horas disponíveis para comer.
Cerca de 45% das pessoas entre 25 e 45 anos afirmam não dormir o suficiente, e 17% acumulam sono crônico, segundo um estudo publicado em março pelo Instituto Nacional de Prevenção e Educação para a Saúde (Inpes) da França.
A falta de sono desencadeia "verdadeiras epidemias de obesidade", e inclusive, doenças metabólicas como o diabetes, segundo Spiegel. Por isso, a especialista acredita ser "pertinente" acrescentar nas prescrições de regime para pacientes obesos conselhos de comportamento relativos ao sono.(Fonte:Internet)

Então,continuo minha saga em busca de saúde.E pra comemorar perdi aproximadamente 1 quilo,que somado aos 2 que já tinha perdido antes já fazem diferença nas roupas e no espelho!Ora viva!

E mudando de assunto ganhei mais um mimo pelo niver deste cantinho.Obrigada Mary!


 PS:Voltando depois do apagão!Nem o celular estava funcionando!
Armaria nã!Vou as visitas!
Beijos nas bochechas!

quinta-feira, 22 de agosto de 2013

2 anos de blog!


"Aprendi que se aprende errando;
Que crescer não significa fazer aniversário;
Que o silencio às vezes é a melhor resposta;
Que amigos conquistamos sendo nós mesmos;
Que os verdadeiros amigos estao conosco até o fim;
Que nao se espera a felicidade chegar,mas se procura ela;
Que quando penso saber tudo,ainda nao aprendi nada;
Que a natureza é uma das coisas mais perfeitas na vida;
Que amar significa se dar por inteiro;
Que apenas um dia pode ser mais
 importante do que muitos anos;
Que se pode conversar com as estrelas;
Que se pode confessar com a lua;
Que se pode viajar além do infinito;
Que sonhar é preciso e procurar realizar 
esses sonhos é ainda mais necessário;
Que se deve ser criança a vida toda".
Que nosso ser é livre!!!
Que Deus nao proibe nada em nome do amor;
Que o julgamento alheio nao é importante;
Que o que realmente importa é a paz interior".

Oi Gente!Fazem exatamente 2 anos que mudei meu cantinho virtual do uol pra cá, e confesso que adorei o blogger.Nossa, parece que foi ontem...Achei que o poema acima tinha muito a ver com tudo que vivi nestes 2 anos e dividi com vocês em cada postagem.Se depender de mim vou manter este blog por muito tempo ainda,adoro blogar mesmo!Desde já agradeço pela presença de vocês!Sirvam-se!Meus preferidos,os salgadinhos!



Aceita um pedaço de bôlo? 


E de lembrança um mini cake individual...


Adoro uma festa de niver, mesmo que seja virtual!
Acho que todo mundo gosta,né?
É uma unanimidade assim como chocolate,sorvete,praia,férias...
Concordam?

Editando:
Voltei com os mimos recebidos!Obrigada pessoal!
E podem repetir os comes e bebes,fiquem a vontade!(risos)




Award ganho de uma nova amiga blogueira,a Love:


Este mimo veio da Nanda,valeu menina!
Devo escolher 15 blogs que acho que merecem este selinho,
então vocês todos que me visitam fiquem a vontade,se quiserem levar!


Beijos nas bochechas!

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